Cómo mejorar tus glúteos y quemar grasas no deseadas

He estado en la actividad de salud por mucho tiempo Sara. Solo un problema que me solicitan bastante es la mejor manera de conseguir un buen trasero y eliminar la grasa corporal. Cuando proporciono la respuesta a una persona en particular, normalmente recibo una mirada sorprendida. Mucha gente piensa que debería hacer muchas operaciones de “cardio” y muchos pesos ligeros para lograr esto. Todo lo contrario, debe realizar exactamente lo contrario. Cada vez que nos sentimos como un equipo de personas con glúteos asombrosos y grasa corporal extra pequeña en general, en varias ocasiones predecimos personas famosas y atletas de élite. Si tuviera que transmitir qué equipo mantiene el mejor aspecto, su solución sería mucho mejor ser atletas. La mayoría de las celebridades entran y salen de programas de dieta absurda y huelgas de hambre. Podrían buscar bien solo un par de videos, pero en su mayor parte de su vida pueden ser anoréxicos o mantener masas adicionales de grasas. Los atletas como los velocistas, los jugadores de voleibol, los futbolistas y los patinadores de ritmo tienen un conjunto maravilloso de glúteos y poca grasa corporal que duran gran parte de su vida, incluso después de sus años competitivos, con un mantenimiento de rutina menor. Ahora, estos atletas, y muchos otros atletas como ellos, practicarán con una profundidad superior (peso extra específicamente más pesado), gran ritmo y electricidad. Mediante su instrucción pueden obtener pequeñas grasas físicas y buenos glúteos. Lo curioso es que el hecho no es realmente el objetivo en su entrenamiento, simplemente un bono fantástico.

Por lo tanto, para lograr estos objetivos por igual en el mismo tiempo, necesitamos educar a las grasas con suficiente peso corporal para que nuestros cuerpos se expandan más fuerte y ganen masa muscular. Además, vamos a integrar series sustanciales de entrenamiento en técnicas de vitalidad “cardio”. Por lo tanto, pasear por la cinta con lindas pesas rosas mínimas no va a ser suficiente. Ahora sé que muchas personas están apagadas solo con la idea de ganar masa muscular. Muy bien, los glúteos agradables son organización y contienen una cantidad sustancial de masa muscular. Confía en mí, ganar glúteos más compactos solo se dirige a ayudarte a verte bastante mal en cualquier pantalón, pantalón corto o traje de baño que uses. Otra gran ventaja es que el músculo es termogénico y metabólicamente impulsado por la madre naturaleza. Establezca los términos del hombre para quemar la grasa óptima y mantenerla. Eso puede ser un incentivo suficiente para que cualquier persona obtenga un entrenador de ritmo rápido y peso corporal de manera adecuada. Lo que me dirijo a hacer es describir un software de muestra para la disminución de grasa y la “tonificación” de los glúteos. Incorpore esto a su regimiento y considérelo. Cuando generalmente no está con un regimiento, es posible que desee dejar de perder tiempo y adquirir uno solo. La única estrategia para ver resultados con todo es a través de la regularidad, frecuencia y variación. Antes de intentar cualquier método, asegúrese de evaluarlo y saber en qué posición se encuentra. Parafraseando, usted será quien pueda hacer su colchón más el 1 que tiene que dormir en él. Más que suficiente de mi despotricar en este artículo será el método:

Día 1:

1. Box Squats (la caja debe estar un poco por debajo de la curva de noventa grados de la rodilla) 4×15

2. Saltos de profundidad (apagado en la caja similar) 4×10

3. DB Lateral Lunges 3×16

4. Caminatas del agricultor 2×3 vueltas

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